In peinlichen Situationen, beim Sport oder anderer körperlicher Anstrengung kann es jedem passieren, dass er errötet und dann wie eine rote Tomate aussieht. Doch es gibt ein paar Menschen, die eben schneller erröten, als andere. Das kann sehr unangenehm werden, wenn man zum Beispiel vor einer großen Gruppe redet oder eben mitten in einem Flirt steckt.

Das Problem beim Erröten ist, dass man genau sieht, wenn eine Person mit einer Situation überfordert ist bzw. sich unwohl fühlt. Man zeigt also eine Schwäche und das auch noch ganz offensichtlich. Das Erröten steht in diesem Moment definitiv im Mittelpunkt und wird im Normalfall nur von guten Freunden ignoriert, weil sie diese Reaktion bereits von einem kennen.

Das Erröten wird durch die geistige und/oder körperliche Anspannung ausgelöst, die du in für dich unangenehmen Situationen empfindest. Um das Problem zu beheben musst Du also beim Verursacher anfangen – deiner Anspannung bedingt durch Unwohlsein.

Du musst die unangenehmen Situationen trainieren und versuchen sie als normal zu akzeptieren. Gedankengänge wie “Au wei, wie peinlich!” oder “Nein, das schaff ich nicht!!!” solltest Du ablegen und lieber positive Gedanken durch Deinen Kopf streifen lassen. Denk Dir lieber “Jetzt zeig ich euch, wie toll ich das kann!” oder “Endlich darf ich mal!!!”. Positive Gedanken machen Dich selbstbewust und bekämpfen das Unwohlsein – und damit auch das ständige Erröten.

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